Управление стрессом и сильными эмоциями
Продолжительность
8 часов
Формат
Дистанционно
Стоимость обучения
11 500 руб.
с учетом НДС
О КУРСЕ
На курсе вы узнаете, как превратить стресс из своего врага в процесс, которым можно управлять:
- Поймете, как активировать свои внутренние ресурсы,
- Научитесь понимать свои чувства и причины их возникновения,
- Получите инструменты для развития осознанности, чтобы жить «здесь и сейчас».
Сертификат Nexign Academy
После успешного прохождения курса выдается сертификат Nexign Academy.
ПРОГРАММА
| Наименование модулей | Длительность |
|---|---|
| 1. Определение стресса и признаков стресса. Виды, факторы и стадии стресса | 2 часа |
| 2. Эмоции, колесо эмоций. Как устроены эмоции | 3 часа |
| 3. Техники работы с эмоциями и стрессом | 3 часа |
| 4. Итоговый проект | 1 час |